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Pouding chia vanille et cardamome

Vous pensez que le pouding, c’est pour les enfants? Détrompez-vous! Dans cette recette, ce sont les saveurs élégantes de la cardamome et de la noix de coco qui sont mises en vedette. Couronnez cette gâterie de vos fruits préférés et vous obtiendrez un pouding personnalisé... pour les grands!

Temps de préparation
15 minutes
15 minutes de refroidissement
4 heures de réfrigération
Temps de cuisson
2 à 5 minutes
Servings
  • 5 gousses de cardamome entières 5 gousses de cardamome entières
  • 1 ½ tasse (375 ml) de boisson à la noix de coco non sucrée 1 ½ tasse (375 ml) de boisson à la noix de coco non sucrée
  • ¼ tasse (50 g) de Sucre Granulé Biologique Redpath® ¼ tasse (50 g) de Sucre Granulé Biologique Redpath®
  • ¼ c. à thé (2 g) de sel ¼ c. à thé (2 g) de sel
  • 1 ½ tasse (375 ml) de lait de coco en conserve, secoué vigoureusement 1 ½ tasse (375 ml) de lait de coco en conserve, secoué vigoureusement
  • 1 c. à table (15 ml) d’extrait de vanille pure 1 c. à table (15 ml) d’extrait de vanille pure
  • ¾ tasse (120 g) de graines de chia ¾ tasse (120 g) de graines de chia

Garnitures (facultatif):

  • Yogourt sans produits laitiers Yogourt sans produits laitiers
  • Mangues ou petits fruits frais ou congelés Mangues ou petits fruits frais ou congelés
  • Fruits frais ou en conserve (tranches d’oranges, de prunes, d’ananas) Fruits frais ou en conserve (tranches d’oranges, de prunes, d’ananas)
  • Fruits secs et graines Fruits secs et graines
  • Noix de coco grillée Noix de coco grillée
  • Noix grillées (à éviter si une version sans noix est voulue) Noix grillées (à éviter si une version sans noix est voulue)
Mélangeur
Casserole moyenne

Méthode

Étapes pour la préparation du pouding chia vanille et cardamome

Étape 1

Dans un mortier, écraser les gousses de cardamome jusqu’à ce qu’elles s’ouvrent et que les graines soient exposées. Retirer les écosses vertes. Écraser les graines au mortier.

Étape 2
Étape 3

Retirer du feu. Couvrir et laisser refroidir à la température de la pièce et infuser pendant au moins 15 minutes.

Étape 4

Verser le mélange refroidi dans un mélangeur. Ajouter le lait de coco en conserve et l’extrait de vanille pure. Saupoudrer les graines de chia sur le lait de coco, remuer pour submerger les graines et laisser reposer pendant 2 minutes. Mélanger jusqu’à ce que le mélange soit lisse et qu’il ne reste plus d’amas de graines. Laisser reposer pendant 2 minutes. Pulser à quelques reprises pour s’assurer que le tout soit bien mélangé, que les graines de chia soient bien réparties et qu’il n’y ait aucun grumeau.

Étape 5

Transvider le mélange dans des récipients individuels ou dans un grand plat de service. Couvrir et mettre au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, de préférence toute une nuit.

Étape 6

Le pouding se garde au réfrigérateur dans un contenant hermétique jusqu’à 5 jours. Avant de servir, décorer avec les garnitures de votre choix.

Pouding chia vanille et cardamome dans une tasse et une cuillère, garniture de mûres, de noix de coco et d’arilles de grenade

Conseils du chef

*Choisissez des produits biologiques autant que possible. Vous trouverez ceux-ci dans le rayon des produits biologiques à l’épicerie et dans les magasins spécialisés.

*Si vous n’aimez pas la sensation des graines de chia en bouche, vous pouvez les moudre finement avant de les incorporer à la recette. Procédez avec le reste de la recette comme d’habitude.

*Vous pouvez utiliser un fouet à la place du mélangeur; fouetter vigoureusement pour s’assurer que le pouding soit exempt de grumeaux.

*À défaut d’avoir des gousses de cardamome, vous pouvez utiliser un bâton de cannelle. Jeter le bâton après que le mélange a infusé et refroidi.

*Vous pouvez utiliser des graines de chia noires ou blanches.

*Si désiré, avant de mettre le pouding au réfrigérateur, vous pouvez l’étager avec les garnitures lors du transfert au(x) récipient(s). Cette recette est sans noix lorsqu’aucune noix n’est utilisée comme garniture.

*Le plus longtemps le pouding repose au réfrigérateur, plus il raffermira.